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Pour éviter de la lecture à nos sportifs, j'ai trouvé 4 vidéos pour vous aider dans vos préparations. On parle souvent de séance VMA, de séance en cote ou à allure spécifique. Alors voici:

Séance de VMA:

 

Séance à allure spécifique:

 

 

Séance de cote (pour un 10km):

 

Séance de cote (pour un trail):

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